マタニティヨーガ教室

当院では安産のためにマタニティヨーガを行っております。
妊娠16週を過ぎ、医師の許可がありお腹の張りのない方であれば、どなたでも参加できます。

• 日時：毎週火曜日　　10：30〜11：30
• 場所：上越総合病院　2階講堂など
• 参加費：初回　無料、2回目以降2,000円で何回でも参加可です。

マタニティヨーガの利点

• リラックスが身につきます
• 体が自由に動かせるようになります（いきみの方向がわかります）。
• 子宮の収縮の強さや間隔に合わせたリズムで自由に呼吸ができるようになります。
• ストレッチの痛みをゆっくり味わい、痛みの中でリラックスができるようになります。
• 精神の集中を図り、意識レベルを下げることにより本能的な感覚が強化されます。